これまでの合計距離 361.41㎞
九州一周まで残り 1138.59㎞‼
今週タスキを受け取ったのは、2回目の登場となる
「コバックす」選手!!
前回のコラムフィットネス時代到来!? 1st もぜひご覧ください。
第52区 走者「コバックす」
「フィットネス時代到来!? 2nd」
一年前 96kg
現在 78kg
筋トレに励みながら数年前に行った高校の友人の結婚式のことを思い出しました。
私高校時代は野球部で、チームメイトがめでたく結婚するというので当時の仲間も多く参列してました。
海の見える最高のロケーション、凝った演出、恩師の先生方。
でも一番衝撃的だったのは
チームメイトが….めっちゃ太ってる!!!
高校卒業して10年経っているとはいえそのお腹・お尻・顔も、
肉やべえぞ（笑）。
私結構ヤバかったですが
近いうちに対策せねばっていうエピソードがありまして
やっぱりカッコいい綺麗な体がいいですよね～。
ドラマの主人公やアニメのヒロインは顔もですけど
スタイルもいいですもんね。
顔は変えられないですが ”体は変えられる”。
わたくし、食事改善と筋トレを続けて一年ですが体重・脂肪が減り、
以前は脂肪肝と診断されていた内臓脂肪も今では正常値です。
筋肉もついてきたはず！！
〇食事で気を付けていたこと。
菓子パン・ジュースはほどほどに。
三食お腹いっぱいに食べない。
あとは筋トレを頑張る！！！
私は週五回ジムで筋トレをしています。
仕事終わりやテンションの低い日は行くか迷うこともありますが、
努力の結果が目に見えるという特徴が筋トレにはありますので、
モチベーションは意外と保てます。
先日も久しぶりにお会いした仕事の関係者の方に、
スマートになったね言ってもらいました。
極端な食事制限をすれば痩せるかもしれませんが
その努力は続きますか？
栄養不足で肌や髪は荒れてませんか？
我慢でストレスは溜まってませんか？
私は強く言いたい。食事は制限ではなく、「マネジメント」だと。
今の空腹感、栄養のバランス、食べる時間帯、量、
口にモノを入れる際一瞬でいいので考えてみるのは
いかがでしょうか？
筋トレ・有酸素運動・食事管理。
「美容の秘訣は？」「健康のために何かやっていますか？」
と聞かれる人は必ずこれらをやっています。
年度始めから自分磨きやってみませんか？
夏に向けて始めるなら今がチャンス！
今回の走破距離 （1文字＝10ｍ）
813文字＝8.13㎞
これまでの合計距離 369.54㎞
九州一周まで残り 1130.46㎞‼
